雷菲菲，一位执业医师，拥有甘肃中医药大学的学位，主攻针灸推拿学硕士，师从于甘肃中医药大学附属医院针灸推拿科的赵耀东副教授及甘肃省中医院针灸科的金钰钧主任。她擅长通过脏腑、经络辨证施治，尤其在儿科常见病的治疗上有独特的见解。她的专长包括感冒、咳嗽、消化不良、便秘及遗尿等，能够有效调理小儿体质。

在每周二、三、四、六的门诊中，雷医师经常会遇到许多家长因孩子的“厌食”而感到烦恼，认为孩子是在“故意挑食”。实际上，小儿厌食往往并非源于任性，而是脾胃功能失调的表现。今天，就让我们探讨一下如何通过中医推拿，用“温柔的指尖力量”，帮助孩子找回良好的胃口。

孩子不爱吃饭？先关注脾胃健康

中医理论认为，小儿的脾胃尚未发育完全，常常会因为饮食不规律、频繁食用零食或冷饮，以及生病后调理不当，导致脾胃失调。这时，孩子可能会出现肚子胀、舌苔厚腻等症状，表明脾胃被“积食”所困；而面色苍白、手脚偏凉的孩子则可能是脾胃“动力不足”；还有一些孩子爱喝水、大便干燥，可能是内热消耗了脾胃的津液。单靠“强迫饮食”只会让脾胃更加疲惫，而推拿通过疏通经络、调和脾胃，能够帮助孩子从“不想吃”转变为“想吃”。

三招推拿“开胃术”，轻松在家调理

以下是三种简单易学的推拿技巧，家长们可以在家中为孩子进行，每次5-10分钟，温和又有效：

1. 消积食：清胃经+揉板门，帮助脾胃“减负”

若孩子舌苔厚、口臭或肚子胀，可能是积食的表现。

• 清胃经：手心向上，从孩子拇指根部向指尖方向推，每次100-200次，有助于清空脾胃的库存。
• 揉板门：在手掌大鱼际位置，用拇指顺时针揉100-150次，相当于给脾胃进行“按摩”，能缓解腹胀。

2. 补动力：补脾经+捏脊，提升脾胃“能量”

若孩子面色不佳，吃饭乏力，可能是脾虚的表现。

• 补脾经：手心向上，从拇指指尖向指根推，每次200-300次，以补充脾胃的能量。
• 捏脊：让孩子趴着，从尾椎骨往上捏至颈部，每次5-7遍，能够增强脾胃功能，激发孩子的食欲。

3. 降内热：清天河水，让脾胃“舒缓”

若孩子爱喝水、嘴唇红且大便干燥，可能是脏腑内热影响了脾胃。

• 清天河水：手心向上，从孩子腕部横纹中点向肘部横纹中点直推，每次150-200次，帮助脾胃降温，改善食欲。

推拿与调理，助力恢复良好胃口

在推拿的同时，家长应特别注意以下几点，以帮助孩子脾胃更快恢复：

• 减少零食、冷饮摄入，尤其是在饭前1小时，给予脾胃“饥饿感”；
• 用餐时不催促、不训斥，轻松的就餐氛围有助于脾胃的配合；
• 推拿后半小时内避免让孩子食用生冷食物，以便身体有时间调理。

孩子的脾胃像是一个“小发动机”，偶尔运转不畅是正常现象。通过J9九游会官网的推拿疗法，无需药物和强迫，依靠身体自身的调节能力，让脾胃逐渐恢复正常的节奏。若孩子的厌食问题持续较长时间，不妨让孩子尝试这些温和的推拿方法，帮助其重拾健康饮食的乐趣。